Коктейль с отрубями и черносливом в идеале подойдет для завтрака. Он способствует очищению организма от всего ненужного и уберет лишние килограммы. 

Ингредиенты:

- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)

Стакан теплой воды с утра подготавливает наш желудочно-кишечный тракт к работе. Ночью на стенках ЖКТ оседают отходы пищеварения, токсины и шлаки. Теплая вода помогает нашему организму очиститься от всего лишнего. К тому же, с утра это усиливает слабительный эффект и происходит естественное очищение организма. 
Еще одной основной функцией воды является ускорение обменных процессов. Она способствует быстрому переносу кислорода и питательных веществ.

Стать стройной и подтянутой можно попробовав диету Лесенка. Всего за 5 дней вы избавитесь от лишних килограмм. Для большей эффективности стоит нарисовать на листке бумаги лесенку и отмечать достигнутые успехи на каждой ступени. 

1. Очищающий
Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!

Сейчас придумали много разных диет для похудения. Однако необходимо знать, что запустить в организме естественный процесс очищения можно делая разгрузочные дни. В такой день вы едите только низкокалорийную пищу, тем самым организм не тратит лишнюю энергию на переваривание и очищается. Главное иметь терпение и соответственно желание.

Есть продукты, употребление которых в пищу эффективней очищает организм, чем разные лекарства.

Красная свекла 
Это "чистильщик" организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку , фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают "движение" еды и уничтожает "плохие" гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество "бетаин", которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей). 
Как употреблять: варенную, с борщом, в салате, в виде отвара или сока. 

Лечебное воздействие на наш организм оказывает употребление в пищу овощей и зеленых фруктов. Ведь в них содержится большое количество витаминов и минералов при малом содержании калорий. К тому же они улучшают обмен веществ и прекрасно очищают организм. На завтрак,обед и ужин полезно употреблять смузи из зеленых продуктов. Эти напитки просты в приготовлении. Необходимо лишь измельчить овощи и фрукты, растереть до однородной массы в блендере. Добавлять воду можно при необходимости, если смузи очень густой.

Одним из эффективных средств для оздоровления, очищения организма, а также чтобы похудеть считается имбирный чай. Приготовить этот целебный напиток для избавления от недугов можно несколькими способами.

Целебные напитки на основе имбиря:

Переваривание пищи  - основная функция желудка. Однако, к сожалению, случается так, что желудок не справляется с перевариванием пищи и в результате организм не очищается от токсинов.

В этом случае можно попробовать приготовить специальную микстуру очищающую организм микстуру из чая.

Берем следующие ингредиенты: мед, черный чай, яблочный уксус, сушеные яблоки и лимон.

1. Один из наиболее популярных способов очищения организма – это чистка с использованием риса. Для процедуры необходимо приготовить пять банок. В первую банку насыпать три полных столовых ложки цельного риса, в которую нужно добавить два стакана чистой (фильтрованной) воды. На следующий день замените в банке воду, засыпав столько же риса и налив столько же воды во вторую банку. Ежедневно необходимо повторять эту процедуру, каждый день добавляя по одной банке. На пятый день, желательно рано утром, сварите из риса первой банки кашу и съешьте ее натощак, не добавляя соль и специи. После этого не ешьте три-четыре часа (можно пить воду). На следующий день приготовьте кашу из второй банки и так далее.

2. Отруби также являются отличным природным натуральным сорбентом. Каждое утро необходимо употреблять натощак три-четыре столовых ложки запаренных кипящей водой или молоком отрубей. После этого до обеда можно пить только воду.

3. При помощи свежевыжатых соков также можно производить чистку организма. Для приготовления измельчите одинаковое количество свежей свеклы, тыквы и моркови, смешав смесь 1:1 с яблочным соком. Такую смесь нужно пить на протяжении дня по стакану маленькими глотками через каждые два-три часа.

4. Салат щетка не только поможет быстро очистить организм, но и поможет сбросить лишний вес. Для того, чтобы приготовить данное целебное блюдо, натрите на крупной или средней терке свежую капусту, морковку, свеклу и яблоки зеленых сортов. Заправьте салат маслом оливковым и свежевыжатым соком лимона (добавлять по одной чайной ложке), перемешайте. Такой салат рекомендуют употреблять одну неделю и запивать настоем шиповника или кефиром.

Для читателей, которые собираются делать ремонт и менять напольное покрытие рекоменую линолиум от ContractPol. Здесь на сайте contractpol.com.ua. можно проконсультироваться и выбрать подходящий вариант линолеума в соответствии с Вашим бюджетом.

Для этой процедуры вам понадобиться всего один день, но нужно тщательно соблюдать все этапы очищения, чтобы получить желаемый эффект.
Так первая стадия очищения организма от шлаков– обильное питье. Воду будет легче пить, если добавить в нее немного меда или пару капель лимонного сока. Кстати, пить воду можно и нужно не только во время очистки организма. Диетологи рекомендуют выпивать стакан воды перед каждой едой, чтобы компенсировать потерю влаги организмом.